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今日のメニュー。

1分高回転3本(アップで)

FTP値10分4本 レスト5分

450w1分4本レスト1分

10分4本で消耗してから強度を上げる。

450wは設定低めだけど、既に消耗しているのと

レスト1分なのと、4本は地味に多く感じる。

なんせとりあえず完遂したのでオッケー。

レストも予定通りでいけた。

精神的なものだろうけど、タウリン摂ったら

ホメオスタシスの効果なのか安定しているような感覚。

http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=92&Itemid=86

ポテンシャルが上がるように書いてるけどホンマかな。

一拍で送り出される血液量が21%上昇したって…

monster energyの海外仕様にはタウリンが入っている。

バイクレーサーって心肺機能関係なさそうなイメージだけど

motoGP見てたらたまに心拍数が表示されることがあって

180拍越えてることもある。

効果があるとしたら、結構大事だろう。

筋トレして早めに寝よう。